jueves, 24 de septiembre de 2009

Botiquínes PARTE4 (Final)

Además del material del botiquín; yo pondría otro material en la mochila que en algunos sitios he encontrado dentro de la lista del botiquín y que puede ir dentro del mismo botiquín o no; la crema protectora solar y el protector labial; en cuanto a la crema protectora recordar que no todos tenemos el mismo tipo de piel y lo que a unos les protege a otros no, una navaja multiusos; imperdibles, en cuanto al termómetro; este es un elemento bastante complicado de decidir si debería ir o no en el botiquín; está claro que de llevar alguno llevaríamos el termómetro electrónico ya que el tradicional o de mercurio puede llegar a romperse aunque hoy en día vienen en fundas rígidas es un riesgo que no correría; con el termómetro electrónico tenemos que tener en cuenta que estos termómetros se pueden ver afectados por las bajas temperaturas que podemos encontrarnos en una salida invernal y aunque son más resistentes que el de mercurio tampoco están hechos para soportar golpes además de que se pueden ver afectados por las bajas temperaturas de una salida invernal; un utensilio que si es recomendable llevar y que no ocupa mucho es una pinza en cualquier tienda de material sanitario se pueden adquirir por una cantidad inferior a 2€ y que te servirán para poder manejar los puntos de sutura de papel de manera más limpia y cómoda; pero su función más importante es la de ayudarte a quitarte esa espinita que te has clavado en el dedo y que tanto te esta molestando; un sustituto mas ligero y más pequeño son las pinzas para depilar las cejas; las pastillas potabilizadoras aunque pueden ser sustituidas por la povidona yodada teniendo en cuenta que llevamos solamente tres ampollas monodosis yo suelo meter en el botiquín aunque no es un material estrictamente sanitario 4 pastillas potabilizadoras. Otro material que se puede incluir pero que ya necesita de una serie de conocimientos (la forma de usarlo y el cuando usarlo) es una Cánula de Gwedel® (o un juego que incluya los números 4 – 5 cubriendo así las tallas más comunes en personas adultas); también se pueden incluir una o dos jeringuillas para insulina ( o de ese tipo) para actividades que impliquen una marcha de varios días y nos servirán para curar las ampollas (se puede hacer también con una aguja según la manera que tenga cada cual para tratarlas) en el que posiblemente solamente con los parches para ampollas no sea suficiente; pero vuelvo a recalcar que estos dos últimos elementos solamente para aquellas personas que tengan la formación necesaria para su correcto uso ya que pueden llegar a perjudicar más que beneficiar si no se usan de manera correcta. Lógicamente sobra decir que en nuestro botiquín incluiremos la medicación necesaria si estamos siguiendo algún tratamiento. En cualquier caso el contenido del botiquín que acabamos de describir no debe ser tomado de manera estricta cada uno podemos creer que sobra o falta algo además de comprobar la medicación para que no choque con una posible alergia o una contraindicación.

La segunda parte es más escabrosa; podemos llevar el mejor botiquín del mundo; pero si no sabemos realizar de manera correcta un vendaje o realizar una inmovilización de un miembro luxado o fracturado no nos va a servir de nada; por tanto deberíamos tener unos conocimientos básicos de primeros auxilios que nos permitiera realizar la atención de nuestro compañero hasta la llegada del personal especializado; nos gastamos también dinero en cursos de escalada, alpinismos, progresión en aristas,.... pero cuantos nos hemos planteado realizar un curso básico de primeros auxilios además de uno de autorescate en montaña. Para adquirir unos conocimientos mínimos de primeros auxilios muy pocos clubs, y/o federaciones imparten cursos de primeros auxilios, gracias a Dios esta tendencia esta empezando a cambiar; así que el único remedio que nos queda es dirigirnos a alguna institución ajena al ámbito de la montaña (Cruz Roja, Agrupación local de Protección Civil,.....) para poder realizar uno de estos cursos. Otra opción es para aquellas personas que ya tienen algún conocimiento de primeros auxilios leerse algún manual de primeros auxilios especifico para deportes de montaña.
Con esto no se acaba todo; muy bien ahora ya tenemos un botiquín y unos conocimientos mínimos para usarlo; pero ahora queda algo que muchos no se preocupan de hacer que es la tarea de mantenimiento; al igual que nuestros crampones o piolets necesitan ser afilados cada temporada nuestro botiquín necesita ser revisado tras cada salida o cada X número de salidas; tenemos que tener en cuenta que las aspirinas, antihistamínicos, antiinflamatorios, betadine..... tienen fechas de caducidad y debe de ser sustituidos; las “pastillitas” son química y no productos naturales así que la fecha de caducidad debe de ser respetada al pie de la letra; y no solo esto sino que debemos comprobar cada vez que salgamos y la mochila este expuesta a tormentas de agua o nieve ya que si se moja (esto se puede evitar poniéndolo en una bolsa de plástico) posiblemente debamos sustituir algunas cosas. Además de cómo ya hemos comentado adaptarlo según las necesidades de la actividad que vayamos a realizar en cada salida.


Debemos recordar también que desde hace tiempo ya no es necesario tener memorizado ni tener un listado con todos los números de bomberos, Grupos de rescate, Guardia Civil,.... ahora con un único numero; el famoso 112; podremos alerta a cualquier servicio de emergencia que necesitemos tanto en la montaña como en la ciudad; este número (112) es un número de teléfono que funciona a nivel europeo es decir que nos serviría tanto para pedir auxilio en España, Francia, Italia, ..., para otras zonas fuera de Europa o incluso en algunos países de la Europa del Este antes de desplazarnos es recomendable informarse sobre cuál es el numero de emergencia para ello la manera más simple; cuando nos dirijamos a la embajada de dicho país a tramitar los permisos o el visado necesario preguntarlo.
Espero todo esto hos haya servido de ayuda, la información referente a la medicación ha sido extraida de un artículo de la revista subterranea del año 2007.

  • Ante todo debeis recordar unas premisas básicas:
  • Tener un botiquín no te convierte en médico.
  • Tener un botiquín sin saber utilizarlo es como no tenerlo.
  • El botiquín se adaptará al número de personas y la actividad a realizar.
  • Es necesario revisar periodicamente el contenido, retirando medicamentos caducados, así como materiales deteriorados.
  • El sentido común y la prudencia son fundamentales en el uso del botiquín.

En breve subiremos el PDF con el cuadernillo de botiquines al completo.

miércoles, 23 de septiembre de 2009

Botiquínes PARTE3



• BOTIQUIN DE CAMPAÑA

Es necesario especificar la medicación que incluye y para que se utiliza. Se detalla a continuación todo el material que creo debe de contener:


.- Gasas o apósitos estériles (20 paquetes de 5 unidades)
.- Algodón (nunca se utilizara en heridas abiertas ya que deja restos en ella)
.- Agua oxigenada (muy adecuada para la limpieza de heridas, antes de echar el antiséptico)
.- Antiséptico (betadine o clorhexidina). Se comercializa en ampollas de 10ml o en pomada, sin necesidad de tener que llevar un bote.
.- Esparadrapo. 2 rollos
.- Venda elástica (de crepé) 4 unidades, de algodón (para almohadillar) 2 unidades y adhesiva (Tensoplast) 2 unidades.
.- Collarín
.- Férula de aluminio. Para inmolizar dedos
.- Pinzas (tipo depilación).
.- Tijeras pequeñas.
.- Analgésicos orales. Paracetamol (Gelocatil), Metamizol (Nolotil), acidoacetisalicilico (Aspirina). Para dolores leves o moderados y para la fiebre. Se administran cada 4 ó 6 horas si es necesario pero no más de 5 veces al día.
.- Analgesicos parenterales. Metamizol (Nolotil). Cuando los analgésicos no se pueden utilizar por vía oral. Se administraran cada 6 o 8 horas.
.- Antiinflamatorios orales. Ibuprofeno (Neobufren), Ketorolaco (Toradol). Para esguinces, dolores musculares, traumatismos, ect. Se pueden dar hasta 6 veces al día, si el herido no tiene problemas de ulceras de estomago o duodeno. Si los tubiera se debe administrar algún protector estomacal (Omeprazol)
.- Apositos de Linitul (para quemaduras de origen solar y/o por rozadura de cuerdas; algunos prefieren sustituirlo por vaselina ojo con esta opción no todas las vaselinas son validas).
.- Anti-inflamatorios en pomada y parenterales: Ketorolaco (Toradol), Diclofenaco (Vóltaren). Para traumatismos en los que no sea posible la administración por boca. Para dolores moderados o fuertes
.- Pomadas para quemaduras, úlceras cutáneas, heridas infectadas, picaduras, etc. (Flammacine, Fucidine, Blastoestimulina); generalmente todas las pomadas son antibióticas, por lo que habrá que preguntar por las alergías.
.- Antiacidos orales: Almax (hasta 6 veces al día,) y antiulcerosos orales: Ranitidina (hasta 4 comprimidos al día), Omeprazol, es un protector de estomago y la dosis normal es de 1 comprimido al día.
.- Antihistaminicos orales, en pomada y parenterales: Dexclorfeniramina (Polaramina). Se administrarán cada 4 horas.
.- Corticoides Parenterales: (Urbason 40 mg.) para reacciones alérgicas importantes. Se administrara cada vez que se agraven los síntomas. Tener en cuenta la
dosis aplicada para comunicarla al servicio médico. Si el paciente tiene riesgo de úlcera gástrica no administrar, a menos que corra peligro de shock anafiláctico.
.- Antibiotico oral: Amoxicilina (Clamoxyl), y Eritromicina (Pantomicina), para los alérgicos a la Amoxicilina. Sólo se utilizara en casos en los que sea absolutamente
necesario y preferiblemente bajo la supervisión de un médico. Tomar antibiótico sin estar indicado, provoca que el organismo creee unas resistencias, es decir que
cuando realmente sea necesario, no serán validos. Se tomara todo el tratamiento aunque las molestias hayan remitido y notemos una considerable mejoría.
Tener en cuenta que no todos los antibióticos valen para todo tipo de infecciones, por eso es recomendable consultar con un médico
.- Jeringuillas de 5 ml. (5 unidades)
.- Agujas intramusculares. (5 unidades). Se pinchará preferiblemente en el brazo, antes del hombro, en el musculo deltoides. También se puede pinchar en el
glúteo (nálga), en la parte superior mas externa de ésta.
.- Ampollas de Suero Fisiológico monodosis (El mismo efecto que el agua destilada lo usaremos para la limpieza de la zona antes de la aplicación del betadine).
.- Tiritas recortables en longitud
.- Termómetro
.- Varias mantas térmicas.
.- Guantes no estériles
.- Linterna con pilas.
.- Pequeño esquema de la actuación a realizar en caso de parada cardiorrespiratoria y de valoración del estado de conciencia. .
.- 20 Sobres de Suero Oral (ayudan en el combate de la diarrea y la deshidratación).
.- 3 Inyección de adrenalina
.- Lapíz y papel.

• Si la actividad que estamos realizando se encuentra a una altura superior de 3.600 m. se recomienda meter también algo de medicación para combatir el mal de altura (Edemox 250 mg), es un diurético, (Fortecortin 1 mg.), es un corticoide. Estos se utilizan principalmente para el mal agudo de montaña, el fortecortin también se utiliza para el edema cerebral

• Para el edema pulmonar utilizaremos (Nifipedino retar 20 mg.). La medicación indicada en la lista anterior debe de ser consultada al médico de cabecera ya que no todos podremos hacer uso de la medicación indicada ni todos en las mismas dosis. Y ya que el botiquín es para uso personal deberíamos ser capaces de esa medicación adaptarla a nuestras necesidades.

La medicación indicada en la lista anterior debe de ser consultada al médico de cabecera ya que no todos podremos hacer uso de la medicación indicada ni todos en las mismas dosis. Y ya que el botiquín es para uso personal deberíamos ser capaces de esa medicación adaptarla a nuestras necesidades.

martes, 22 de septiembre de 2009

Botiquínes PARTE2

Para ello debemos de llevar un botiquín acorde con las necesidades que puedan requerir la actividad que vamos a realizar. Teniendo en cuenta estas consideraciones y tras consultarlo con personal especializado; el contenido de un botiquín para una actividad de alpinismo, espeleo o cañones debe estar compuesto de:

• BOTIQUIN BÁSICO

Ha de ser de reducido tamaño y portear solo lo más esencial, lo podremos realizar con un pequeño neceser o una simple riñonera.

Este debe estar compuesto del siguiente material:

.- Gasas o apósitos estériles (tres paquetes de 5 unidades)
.- Tiritas recortables en longitud
.- Tijeras pequeñas
.- Antiséptico (Betadine o Clorhexidina). Se comercializa en ampollas de 10ml o en pomada, sin necesidad de tener que llevar un bote.
.- Esparadrapo
.- Venda elástica (de crepé), de algodón (para almohadillar) y adhesiva (Tensoplast).
.- Analgesicos y anti-inflamatorios orales y parenterales (Gelocatil, Nolotil, Toradol, ect.). con 4 o 5 comprimidos y un par de ampollas de analgésicos y antiinflamatorios nos vale. Los comprimidos se pueden administrar cada 4 o 6 horas si fuera necesario. Las ampollas entre 6 y 8 horas.
.- 2 jeringas con agujas intramusculares
.- Manta térmica. Contar con que existen de diferente grosor. Yo en mi botiquín llevo una fina y una gruesa
.- Pomada para quemaduras (Furancín).
.- Guantes no esteriles (latex o vinilo)
.- Esponja jabonosa (para lavar heridas o las manos del que vaya a prestar los primeros auxilios)
.- 1 Paquete de Ptos. de Sutura de Papel (para pequeñas heridas que presenten un corte profundo sin llegar a necesitar la sutura de hilo).
.- Apositos de Linitul (para quemaduras de origen solar y/o por rozadura de cuerdas; algunos prefieren sustituirlo por vaselina ojo con esta opción no todas las vaselinas son validas).
.- Paquete de Parches para ampollas (Compeed).
.- Ampollas de Suero Fisiológico monodosis (El mismo efecto que el agua destilada lo usaremos para la limpieza de la zona antes de la aplicación del betadine).
.- Antidiarreicos (Fortasec).
.- Pastillas de glucosa.
.- 1 Depresores de lengua (el palito del doctor) para inmovilización de dedos. (o 3 dependiendo de la actividad).
.- 3 Sobres de Suero Oral (ayudan en el combate de la diarrea y la deshidratación).
.- 1 Inyección de adrenalina

• Si la actividad que estamos realizando se encuentra a una altura superior de 3.600 m. se recomienda meter también algo de medicación para combatir el mal de altura (Edemox 250 mg), es un diurético, (Fortecortin 1 mg.), es un corticoide. Estos se utilizan principalmente para el mal agudo de montaña.

lunes, 21 de septiembre de 2009

Botiquínes PARTE1

Muchos artículos he leído sobre seguridad en la montaña; sobre técnicas de autodetención, autorrescate, uso de crampones, uso de piolets, ARVA, nudos básicos para montañeros y barranquistas, técnicas de aseguramiento, etc; pero la verdad muy pocos sobre el contenido del botiquín de primeros auxilios y del uso del material de manera adecuada; en algunos artículos y libros sobre el contenido y preparación de mochilas para cualquier tipo de salidas o no lo ponen o simplemente lo mencionan en un apartado, es algo increíble que nos gastemos un dineral en equipo; no con ello quiero decir que este equipo no sea necesario para la realización de las distintas actividades de montaña con seguridad; y sin embargo nos olvidemos en muchos casos de llevar un botiquín medianamente decente y de prepararnos para su correcto uso.

Algunas marcas de material de montaña venden pequeños estuches cuyo contenido es, y perdonen la expresión de risa y que resulta escasa para cualquier actividad deportiva en la montaña (una excepción son los botiquines Salewa algunos de sus modelos están medianamente equipados e incluso me atrevería a decir que cubren las necesidades básicas), pero la verdad que el estuche nos puede servir para tener nuestro botiquín aunque la misma función la realizara una riñonera publicitaria o incluso uno de esos neceseres de viaje que regalan algunas compañías de transporte o agencias de viajes a sus clientes. Tenemos que distinguir entre dos clasdes de botiquines, uno que vamos allevar durante la actividad del día, bien sea montaña, barranco o cavidad, y otro que terngamos en el campamento desde donde se este realizando las salidas.

En montaña, espeleo y barrancos el 90% de los accidentes son de origen traumático originados por caídas, tropezones y saltos, solamente una pequeña parte son de origen no traumático (quemaduras, congelaciones, mal de altura,.....), ateniéndonos a esto y teniendo encuenta el tipo de actividad que vamos a desarrollar no es lo mismo la ascensión en invierno a Monte Perdido, Torrecerredo, o la travesia Cueto – Coventosa, o el descenso de la Bendola,... que un tranquilo paseo en primavera o verano por las hoces del Río Duraton, descenso del Formiga o hacer la cueva del Reguerillo, ni es lo mismo irnos a una zona de Boulder que a realizar “Sueños de invierno” o el “Pilar del Cantábrico” en el Picu; otro aspecto importante a tener encuenta es la climatología y la duración de la actividad que pensamos realizar.

El montañero, a diferencia de otros deportistas, no puede esperar una atención inmediata tras el accidente. Sabe que no hay un médico ni una ambulancia al pie de la pared, que esta escalando ni del pico que esta subiendo o del barranco que esta descendiendo y que pueden pasar horas antes de que los grupos de rescate sean alertados y puedan acudir. De ello se deduce que cualquiera que practique deporte en zonas de montaña, debe conocer las normas básicas de atención a un accidentado y de llevar un material que nos permita ser capaces de manejar la situación hasta la llegada de la ayuda especializada.

sábado, 19 de septiembre de 2009

Un poco de fotografía...

¡Hola de nuevo!

Ya que soy la encargada del tema audiovisual, os traigo unos cuantos enlaces fotográficos, porque no sólo de cursos, jornadas y relatos propios vive el hombre. Para que os entretengais un poco en horas laborales y quitéis de una vez el fondo de pantalla que traía windows.

Lo primero, dar las gracias a Jairo (fotógrafo aficionado, senderista solitario y un gran compañero de la URJC) por toda la información. Pero vamos a ello...

  • En la web de Montphoto podemos ver las fotografías que se presentaron al concurso "Montbarbat de fotografía de montaña y naturaleza" en el 2008. En el link que os he puesto salen todas las fotos presentadas a la categoría de montaña, pero, si explorais un poquito, podéis ver sólo las premiadas o las de otras categorías. Este año ya se ha pasado el plazo para presentarse, pero tal vez el año que viene alguno de nuestros barranquistas se anime...
Fotografía de Benito Cantero Capez, ganador
del 3º premio Montbarbat 2008 en la categoría de montaña

  • Seguimos con otro concurso, este todavía tiene la convocatoria abierta, por si hay algún valiente que se anime a participar. Se trata del I Concurso de Fotografía Digital: Montaña, viajes y aventura, el Foto Alúa 2009. Aquí tenéis la galería, ¡disfrutadla!
  • Kevin Downey fotografía, entre otras cosas, los mundos subterráneos...
  • Carsten Peter se adentra en glaciares, volcanes y tornados... Merece la pena echar un vistazo por sus galerías.

90 metros de rápel en Groenlandia...
Foto de Carsten Peter
  • Gavin Newman nos muestra sus fotos de espeleo y espeleo-buceo. Si exploráis un poco más veréis algunas de ultraligeros o ski acuático...
Ya tenéis entretenimiento para un rato. Espero que os gusten y que algún día seáis vosotros los protagonistas de fotografías tan chulas (¿y que salgáis en el National Geographic?)


miércoles, 9 de septiembre de 2009

VIII Campamento Extraterritorial Galego de Espeleololoxía (Alto Curueño-León. 10, 11 y 12 de octubre de 2009)

Lo primero os aviso a los que os habeis apuntado al encuentro en Benilloba, que es este mismo fin de semana, que se que os quereis apuntar a todo, pero no puede ser.

La información la teneis disponible aquí

Me imagino que como siempre se ha hecho en los campamentos de la Federación Galega de Espeleoloxía, en este caso organizado por el Club Alpino Ourensán-Manzaneda, dentro de unos cuantos días nos pedirán a cada club la relación de asistentes. Aquellos interesados ir pensándolo para, cuando se nos pida, poder remitir la relación en fecha.Aunque hemos hecho muchas salidas a la zona, especialmente a Valporquero, existen otras muchas posibilidades.:

Cueva de Lendreras
Arenal
Tibigracias (neopreno)
Fondillo
Sima Perlas-Valporquero (neopreno)
Sima Vegarada

Y a estas se podría añadir los cañones del Cincuajo y el Cacabillos, entre otras posibilidades próximas.

viernes, 4 de septiembre de 2009

III Jornadas Técnicas de Canyoning da Federação de Campismo e Montanhismo de Portugal (FCMP)



Si algún ecedeciano quiere información sobre el evento contactar con Jorge Nogueira, a ser posible antes del día 8 de septiembre.